Paahda kurpitsan- tai auringonkukansiemenet kuivalla pannulla. Keiton kanssa sopii siemenien lisäksi myös erilaiset leipäkrutongit tai voissa ja hunajassa paistetut omenakuutiot
Yhdistä myös vesi, öljy ja hunaja. 1 rkl hunajaa. 1 rkl hunajaa. Sain ystävältäni kehuja tästä alun perin My new roots -blogissa julkaistusta reseptistä (josta tässä hieman muunneltu versio), joka on gluteeniton "superleipä"
Kuivatut mustikat ja paahdetutauringonkukansiemenet, jotka on pyöräytetty pannulla soijakastikkeen tai merisuolan kanssa, pitävät hikisen vaellusenergian yllä
Sulata kookosöljy kattilassa miedolla lämmöllä ja lisää joukkoon hunaja ja raakakaakaojauhe. Kun mysli on valmis, lisää vielä hieman hunajaa myslin päälle ja sekoita
Lisäsin tähän reseptiin hieman hunajaa, koska osa ostamistani herneistä oli kitkeriä. Lisää kaikki ainekset paitsi suola, pippuri ja hunaja monitoimikoneeseen/blenderiin tai suureen astiaan, jos käytät sauvasekoitinta